COVID un jūsu zarnas: kā veselīgs mikrobioms var mazināt infekcijas smagumu – un otrādi
Mūsu zarnās dzīvo plašs mikroorganismu klāsts, tostarp baktērijas, sēnītes un vīrusi. Kopā mēs to saucam par mikrobiomu .
Neskatoties uz to nelielo izmēru, šiem mikrobiem ir būtiska ietekme uz mūsu veselību un labsajūtu. Patiesībā mikrobiomu bieži dēvē par "otrajām smadzenēm", jo tas ir cieši saistīts ar organisma orgāniem un sistēmām.
Viena no mūsu zarnu mikrobu lomām ir imūnsistēmas darbības atbalstīšana. Tie palīdz kontrolēt lokālu un sistēmisku iekaisumu – procesu, kurā imūnsistēma mūs aizsargā no kaitīgiem patogēniem.
Tāpēc nav pilnīgi pārsteidzoši, ka pētījumi liecina, ka baktēriju sastāvs zarnās var ietekmēt COVID-19 infekcijas smagumu. Vienlaikus pierādījumi sāk liecināt, ka COVID-19 infekcija varētu ietekmēt baktēriju līdzsvaru zarnās, kas varētu zināmā mērā izskaidrot, kāpēc dažiem cilvēkiem pēc COVID-19 infekcijas ir pastāvīgi simptomi.
Mūsu zarnās esošie mikrobi sniedz būtiskus signālus mūsu imūnreakcijām visā ķermenī, tostarp plaušās. "Veselīgs" zarnu mikrobioms ietver plašu baktēriju klāstu, lai gan tas nav identisks katram cilvēkam. Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka veselīgs zarnu mikrobioms var uzlabot imūnreakciju pret elpceļu infekcijām, regulējot imūnās šūnas un signālus.
No otras puses, pierādījumi liecina, ka sliktāks zarnu baktēriju sastāvs palielina plaušu uzņēmību pret gripas infekcijām un samazina baktēriju izvadīšanu no plaušām pelēm.
Arī COVID gadījumā zarnu mikrobioma sastāvs var ietekmēt slimības gaitu. Pētījumi ir parādījuši saistību starp mikrobioma profilu un iekaisuma marķieru līmeni pacientiem ar COVID, kur pacientiem ar vājāku zarnu baktēriju kombināciju ir pārāk spēcīgas iekaisuma pazīmes. Tas liecina, ka mikrobioms ietekmē COVID infekcijas smagumu, ietekmējot imūnreakciju.
Mikrobioma nelīdzsvarotība
Tāpat kā šķiet, ka mūsu zarnu baktēriju sastāvs ietekmē mūsu dzīvi ar COVID-19, varētu būt patiess arī pretējais – COVID-19 infekcija var ietekmēt mūsu zarnu baktēriju sastāvu. Konkrētāk, šķiet, ka COVID-19 varētu izjaukt līdzsvaru starp “labajiem” un “sliktajiem” mikrobiem cilvēka mikrobiomā.
Pētījumi liecina par ievērojamām atšķirībām zarnu mikrobiomā starp COVID pacientiem un veseliem cilvēkiem. Mēs novērojam baktēriju daudzveidības samazināšanos COVID pacientu zarnās – līdz ar to mazāku sugu klāstu, kā arī būtiskas atšķirības esošo baktēriju sugās.
Jāatzīmē, ka zinātnieki ir novērojuši komensālo baktēriju grupas samazināšanos COVID pacientiem, kuras iedarbojas uz imūnsistēmu, lai palīdzētu novērst patogēnu invāziju. Tas var palielināt mūsu citu infekciju risku pēc COVID. Vienlaikus, šķiet, ir pieaudzis dažādu oportūnistisku patogēnu baktēriju skaits, kas, kā zināms, izraisa infekcijas.
Šo "nelīdzsvarotību" sauc par disbiozi, un ir pierādīts, ka šīs izmaiņas joprojām pastāv pacientiem 30 dienas pēc inficēšanās .
Jaunākie pētījumi liecina, ka zarnu disbioze ir saistīta ar zarnu baktēriju pārvietošanos asinīs COVID infekcijas laikā. Pelēm COVID izraisīja izmaiņas dažādos parametros, kas saistīti ar zarnu barjeras caurlaidību, kas nozīmē, ka teorētiski lietas var vieglāk pārvietoties caur zarnu sieniņu.
Šajā pašā pētījumā 20 % cilvēku ar COVID-19 saslimušo noteiktas baktērijas no zarnām bija migrējušas asinsritē. Šai grupai bija lielāks risks saslimt ar sekundāru infekciju asinīs.
Pētījumi arī liecina, ka disbioze pēc COVID-19 var veicināt ilgstošu COVID-19 , un zarnu disbioze ir biežāk sastopama pacientiem ar ilgstošiem COVID-19 simptomiem . Tas ir loģiski, jo disbioze, šķiet, noved pie pastiprinātas un pastāvīgas iekaisuma , kas ir saistīts ar hroniskiem COVID-19 simptomiem.
Atbalstot jūsu imunitāti
Turpinot attīstīt arvien visaptverošāku izpratni par zarnu mikrobiem un to lomu iekaisumā, kā jūs varat palīdzēt saglabāt savu imūnsistēmu veselīgu, lai pasargātu sevi no COVID un citām infekcijām?
Dažas uzturvielas, tostarp A, C, D un E vitamīni, kā arī dzelzs, cinks un omega-3 taukskābes, pozitīvi ietekmē imūnreakciju pret vīrusu infekciju.
Vidusjūras diēta , kas ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, zarnās iedarbojas pretiekaisuma veidā. Interesanti, ka baktēriju celms, kas pazīstams kā Faecalibacterium prausnitzii, ir galvenais imūnsistēmas regulācijas elements . Rietumu uzturā tā bieži vien ir zemā līmenī, bet Vidusjūras diētā – bagātīgā daudzumā.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no pārāk daudz rafinētu graudaugu, cukura un dzīvnieku tauku, kas visi var pastiprināt iekaisumu organismā.
Arī probiotikām, kas ir dzīvu baktēriju papildinoši maisījumi, varētu būt ieguvumi. Ir pierādīts, ka baktēriju celmu Lactiplantibacillus plantarum un Pediococcus acidilactici maisījums samazina deguna ejā un plaušās atklātā vīrusa daudzumu, kā arī simptomu ilgumu COVID pacientiem.
Šī kombinācija arī ievērojami palielināja COVID-specifisko antivielu veidošanos , kas liecina, ka probiotikas darbojas tieši, mijiedarbojoties ar imūnsistēmu, nevis tikai mainot zarnu mikrobioma sastāvu.
Visbeidzot, mērena fiziskā slodze var arī palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu cīņā pret COVID.
, ģenētiskās imunoloģijas vecākais lektors, Notingemas Trentas Universitāte
, Notingemas Trentas universitātes One Health profesors
Informācijas atklāšanas paziņojums
Filips B. Vilsons ir NHS Willows Health galvenais zinātniskais direktors.
Semjuels Dž. Vaits nestrādā, nekonsultē, nepieder akcijas un nesaņem finansējumu no neviena uzņēmuma vai organizācijas, kas gūtu labumu no šī raksta, un nav atklājis nekādu būtisku saistību ārpus sava akadēmiskā amata.
