Ben je blij of verdrietig? Darmgezondheid beïnvloedt ons humeur meer dan je zou denken

Als iemand zelf geen depressie of angst heeft ervaren, kan ze denken dat dit problemen in de eerste wereld zijn; Er waren geen depressies als het ging om het snijden van bomen en het melken van koeien. Gek, ja in zekere zin, opmerkingen als deze hebben soms gelijk.

Geestelijke gezondheidsproblemen zijn moderne problemen. Maar ze worden vaak niet veroorzaakt door de overvloed aan keuzes in het leven, de druk om succesvol te worden of de media, of andere externe problemen. Heel vaak, en in grotere mate, is dit een interne materie - meer specifiek, een darmkwestie. Wat we in onze darm hebben, beïnvloedt of we gelukkig of verdrietig zijn, tevreden of angstig.

Darm - die andere "hersenen"

De gezondheid van onze darmen, bacteriestammen van de darm en hun welzijn spelen allemaal een cruciale rol bij het functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel. Ongeveer 90% van het hormoonserotonine wordt in onze darmen geproduceerd als onze darmen en bacteriën normaal functioneren. De darm, naast de hersenen, is een van de belangrijkste zenuwcentra in ons lichaam en is verbonden met de hersenen via de nervus vagus. Als er bijvoorbeeld een inflammatoire aandoening in de darm is, ontvangt de hersenen een boodschap door de bloedsomstand, neuropeptiden en neurotransmitters die door de darm worden afgescheiden, en reageert door meer inflammatoire en stresshormonen en neurotransmitters vrij te geven die de negatieve cyclus verergeren. Deze reactie trekt de stemming naar de grond en kan, wanneer chronisch, leiden tot langdurige depressie.

Hoe kan het welzijn van de darm en de geest worden verbeterd?

Darmbacteriën spelen een sleutelrol in het welzijn van onze darm en onze geest. Vaak wordt gedacht dat dit betekent dat grote hoeveelheden melkzuurbacteriën of probiotica in de vorm van gekweekte (zure) producten en bacteriesupplementen daar zouden moeten worden gegoten. Als de darm echter lijdt aan bijvoorbeeld ontstekingen, lekkende darmsyndroom, de ziekte van Crohn of het resultaat van de coeliakie, is de oplossing niet om de melkzuurbacterie daar te duwen. In feite is het vaak schadelijk voor de bovengenoemde gevallen, want als het slijmvlies van dunne darm wordt uitgedund of beschadigd, kunnen de bacteriën de bloedstroom betreden met onvoorspelbare gevolgen. In plaats daarvan moet de oorzaak van het probleem worden aangepakt, namelijk het elimineren van stoffen die problemen veroorzaken, zoals gluten eerst, kunstmatige zoetstoffen, gehomogeniseerde melk en chemicaliën die in de voedingsindustrie worden gebruikt, zoals verdikkingsmiddelen / emulgatoren.

Slecht uit-Goed binnen!

In plaats van magnetronmaaltijden en fastfood te eten, moet u een rijke verscheidenheid aan groenten en een dieet met veel rauw vet en eiwitten eten. Geef altijd de voorkeur aan boter en room, in plaats van kunstmatig gezoete lichtproducten of lichte margarines en groenten, wortels en bessen, in plaats van tarwe, suiker en andere Yummi-Gummi-onzin, en verse, huisgemaakte vis en vlees in plaats van verwerkte producten.

Bovendien moeten stoffen die de gezondheid van het darmkanaal ondersteunen en het welzijn van de bacteriestam worden toegevoegd. Deze stoffen worden prebiotica genoemd en omvatten veel vezelrijke voedingsstoffen en voedingssupplementen, evenals "The Missing Link"-polyfenolische humusstoffen zoals Black Stuff. Theoretisch konden dezelfde stoffen worden verkregen door humus-rijk water van moerassen en bosvijvers te drinken, maar om dezelfde hoeveelheden actieve stoffen te verkrijgen en zonder het risico op bacteriële en parasitaire besmetting, moet het dagelijks worden geconsumeerd door bucketfuls. Misschien geen heel praktisch idee.

Zodra de darm is gekalmeerd door zijn irriterende stoffen uit het dieet te verwijderen en humus/prebiotische stoffen toe te voegen, is het pas in dit stadium dat u melkzuurbacteriële producten moet introduceren als u vindt dat u ze helemaal meer nodig hebt. Als de bovenstaande wijzigingen niet worden aangebracht, is inname van bacteriesupplementen slechts een vage patchbehandeling van het symptoom en geen remedie voor de oorzaak van het probleem.

Op de goede weg komen

Als u lijdt aan depressie, angst of soortgelijke problemen en tegelijkertijd problemen met uw darmen hebt gehad, controleer dan uw mentale toestand naarmate uw darmconditie verbetert terwijl u geniet van Black Stuff. Is het leven logischer? Of voel je je "normaal"? We hopen dat je deze vragen kunt beantwoorden na een paar maanden van Black Stuff. We horen dit eigenlijk altijd. Mensen met een geschiedenis van darmproblemen komen ons vertellen hoe geweldig ze zich nu ook mentaal voelen. Ga door, probeer het zelf.