Why I’m Such a Black Stuff Buff Vol.1
Qu'est-ce que je manque?
Nous vivons à une époque dont nos ancêtres ne pouvaient même pas rêver à bien des égards. La science et la technologie apportent de nombreuses nouvelles découvertes tout le temps, tout devient plus interconnecté, les maladies sont traitées avec plus de succès, la santé mentale reçoit plus d'attention et il y a des conseils enregistrés pour presque tout. Alors pourquoi je me sens si confus, distrait, et non heureux et moi-même, le corps et l'âme?
Pour trouver l'ordre dans le chaos
L'une des raisons peut être la surcharge d'informations. Nous trouvons des informations partout, mais sa pertinence diffère énormément. Chacun de nous vit dans une bulle de «vérités» et d'illusions de renforcement de soi. Quelle est la vérité objective, le Saint Graal de tous, et où pouvons-nous le trouver, de toute façon? Il n'existe probablement pas, pas maintenant, pas plus tard. Nous sommes tous différents. Nos gènes varient, tout comme nos marques épigénétiques et le contexte dans lequel nous avons grandi et vivons. Ainsi, même si nos corps et nos esprits nécessitent des nécessités matérielles et immatérielles similaires en général, la manière et l'exécution seront différentes pour tout le monde. En tant qu'espèce, nous partageons la même biologie, mais en tant qu'individus, nous différons. Nous ne pouvons pas être sûrs de la voie à choisir car il y a tout simplement trop de façons, et il n'y a pas un bon choix. Certains problèmes de santé physique et mentale sont en augmentation, tels que les maladies de la civilisation ou des maladies chroniques, le stress, le sommeil et les troubles digestifs, les sautes de l'humeur soudaines, les conditions cutanées et les selles irrégulières… ces problèmes sont si courants de nos jours, que nous en sommes venus à les considérer comme une partie naturelle de la vie quotidienne. Nous ne les considérons plus comme des problèmes, acceptez-les simplement. Nous avons oublié (ou peut-être que nous ne l'avons jamais su) que cela ne doit pas être notre statu quo, un point stable de notre vie qui nous accompagne jour et nuit.
Nous nous retrouvons bien en dessous du niveau optimal de fonctionnement de notre corps. Ceci est en partie causé par un excès de stress et de stimuli, en partie par le manque de nourriture saine alimentée par des aliments de qualité ou cultivés sur un substrat de qualité qui ne consiste pas uniquement en inorganiques, mais aussi en micro-organismes vivants et composés organiques. Nous mangeons de la nourriture produite par l'agriculture intensive, le sol est surexploité, les fruits et légumes manquent d'arôme et de goût, même si c'est à cela que servent nos sens. Certaines personnes pourraient s'opposer - «Mais j'achète des aliments sains, beaucoup de légumineuses, de fruits et de légumes d'agriculteurs locaux, la plupart biologiques.» Cependant, si vous ressentez des fluctuations dans votre niveau d'énergie et souffrez de problèmes chroniques malgré cela, continuez à lire. Le cœur du problème peut se trouver à un niveau différent de ce que nous nous attaquons.
Quiconque s'intéresse à un mode de vie sain se rend compte de l'importance de manger des aliments riches en minéraux. Bien que ceux-ci n'ont aucune valeur nutritionnelle en eux-mêmes, ils servent de cofacteurs essentiels des enzymes importantes dans notre corps, et ils transportent de l'eau, par exemple. C'est pourquoi ils contrôlent la plupart des processus dans le corps - régénération, croissance, impulsions nerveuses, régulation métabolique et digestion. Ils sont absolument essentiels.
Tous les minéraux sont irremplaçables dans notre organisme:
- Le magnésium, le phosphore et le manganèse sont nécessaires pour la production d'ATP - une source d'énergie dans le corps;
- Le système immunitaire nécessite du cuivre, du zinc, du fer et du sélénium;
- Nous avons besoin de fer, de manganèse, de zinc, de cuivre, de magnésium, de potassium ou d'iode pour la régulation hormonale;
- Le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc, le manganèse et le bore sont importants pour les os en bonne santé;
- Le cobalt, le zinc, le cuivre, le potassium, le manganèse, le magnésium, le fer, le calcium et le molybdène sont nécessaires pour la vitamine et le métabolisme enzymatique;
- Notre système circulatoire sanguin a besoin de fer et de cuivre;
- Pour le système nerveux, à son tour, le potassium, le sodium, le calcium, le zinc, le sélénium, le magnésium, le fer, le chrome, le cuivre, l'iode et le lithium sont indispensables.
Faire des suppléments
Fonctionne réellement?Si nous découvrons que nous sommes déficients dans certains minéraux, nous commençons à prendre des compléments alimentaires. Souvent en vain, malheureusement. Le montant consommé oralement n'a pas tellement d'importance; Ce qui compte, c'est la biodisponibilité - la quantité qui se rend aux organes et aux cellules à absorber et à être utilisées. Il en va de même pour les médicaments - il n'est pas toujours la dose entière absorbée par le corps et c'est quelque chose à prendre en compte lors de la planification du dosage. La biodisponibilité est affectée par de nombreux facteurs - notre santé, notre microbiome, le cadre épigénétique, le niveau de stress, la capacité de transporter le composé à travers l'épithélium intestinal… Ainsi, les compléments alimentaires coûteux deviennent souvent un «caca coûteux» sans l'effet souhaité.
Voyons maintenant de plus près le transport de ces composés dans l'organisme. La plupart des minéraux ont besoin d'aide pour être absorbés. Une telle aide peut prendre la forme de chélation . La chélation est le processus de liaison d'un composé organique à un cation, le plus souvent en métal, résultant en un chélate complexe. En d'autres termes, c'est un processus de décomposition, de liaison et de transport de composés minéraux dans le tube digestif. De cette façon, les minéraux passent à travers l'épithélium intestinal dans la circulation sanguine et peuvent être transportés vers leur destination - vers un certain organe et ses cellules. Il est important que le complexe chélé résultant ne soit pas trop grand car sa biodisponibilité diminue alors de manière significative. Il a également été constaté que, contrairement à l'absorption de la vitamine, la chélation et l'absorption des minéraux sont très inefficaces dans notre corps et que beaucoup de minéraux nous traversent, inutilisés (vous rappelez le caca coûteux?). Comme je suis sûr que vous le savez, toute sorte de nutriment, de vitamine ou de carence en minéraux provoque une multitude de complications de santé et peut entraîner une maladie, dans des cas extrêmes, même à mort.
Alors, comment pouvons-nous améliorer l'absorption des minéraux? Vous le découvrirez dans mon prochain article.
Texte d'origine: https://www.systers.bio/magazin-systers/proc-jsem-paf-z-black-stuff-vol-1/
Bibliographie:
- Bielik, V.; Kolisek, M. Bioaccessibilité et biodisponibilité des minéraux par rapport à un microbiome intestinal sain. Int. J. Mol. Sci. 2021, 22, 6803. https://doi.org/10.3390/ijms22136803
- Judith R. Turnlund (1991) Biodisponibilité des minéraux alimentaires aux humains: l'approche isotopique stable, revues critiques dans la science et la nutrition alimentaire, 30: 4, 387-396, doi: 10.1080 / 10408399109527549 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408399109527549
- https://www.systers.bio/en/why-im-such-a-1113-buff-vol-1/
Kristýna Zezulová
Scientifique moléculaire et neurophysiologique,
Systers Bio S.R.O. https://www.systers.bio/en/about-us/
Kristýna a une quantité cosmique de questions dans sa tête. Cependant, l'univers entier et ses sages secrets se trouvent également dans le cerveau, et seulement à travers lui. Par purement scientifique
