Taking care of gut health with GAPS diet and smart supplementation.
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Chacun de nous a entendu les mots sages et largement cités d'Hippocrate: "Toute maladie commence dans l'intestin!" (460-370 avant JC). J'y ajouterais: «Et la santé aussi». Prendre soin de la santé intestinale avec un régime de lacunes et une supplémentation intelligente permet non seulement de guérir le tube digestif, mais aussi d'améliorer la santé et le bien-être global. Les lacunes sont un régime faible en glucides qui vise à guérir le tube digestif et le corps entier. BLACK STUFF Les suppléments contiennent des polyphénols naturels et des substances humiques riches en acide fulvique et en acide humique, qui facilitent un environnement microbien intestinal équilibré et l'assimilation des nutriments.
Avec les épidémies croissantes de nombreuses maladies chroniques au cours des dernières décennies (obésité, diabète, maladies cardiovasculaires, syndrome métabolique, cancer, maladies auto-immunes et neurologiques, etc.), les gens recherchent des solutions et des moyens de récupérer leur santé. Un aspect fondamental du processus de guérison, qui ne doit pas être exclu entre autres thérapies, est un régime et une nutrition appropriés.
Dans de nombreux cas, en essayant de résoudre leurs problèmes de santé, les gens se tournent vers des régimes à faible teneur en glucides. Il s'agit notamment du régime cétogène, du régime de type paléo, du régime carnivore, du régime spécifique des glucides (SCD), du régime des lacunes et autres. Dans tous ces protocoles alimentaires à faible teneur en glucides, la consommation de glucides est réduite.
Dans cet article, nous examinerons de plus près le régime des lacunes et son impact sur sa santé.
Gaps = syndrome de l'intestin et de la psychologie + syndrome d'intestin et de physiologie
Le concept de lacunes établit un lien entre l'état du système digestif de la personne et la santé du reste du corps. [1] Le protocole nutritionnel des lacunes est un traitement naturel pour les maladies auto-immunes, l'asthme, l'eczéma, les allergies, la fatigue, l'arthrite, les infections chroniques, les troubles neurologiques et endocriniens, les troubles digestifs, les troubles d'apprentissage, les maladies mentales, l'épilepsie et les troubles de l'alimentation. 1
Les lacunes, en tant que concept, ont été introduites et développées par le Dr Natasha Campbell-McBride. [2] [3] Un régime des lacunes est basé sur le régime spécifique des glucides (SCD) [4] [5] et a des principes principaux très similaires.
Le régime des lacunes suggère à l'exclusion des glucides complexes du régime alimentaire, à savoir tous les produits contenant des disaccharides et des polysaccharides. Par conséquent, il est recommandé d'éviter le sucre (saccharose), les grains (amidon) et les légumes féculents, les produits laitiers non fermentés (lactose) et les aliments transformés. 2 3 [6]
La justification du régime des écarts est basée sur des preuves que les personnes atteintes de maladies chroniques et de problèmes digestifs ne sont pas en mesure de digérer correctement et d'assimiler les glucides complexes. Les molécules de glucides incomplètement digérées s'accumulent dans l'intestin, où ils ferment et nourrissent les bactéries pathogènes. En éliminant ces glucides complexes du régime alimentaire pendant une période de temps, le système digestif a la possibilité de récupérer. 2 3 6
Simultanément, les lacunes sont un régime riche en nutriments, car il comprend des bouillons de viande, des soupes, des aliments fermentés contenant des bactéries probiotiques, de bonnes graisses (œufs, du beurre, de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco, de l'avocat, des graisses animales, etc.), des légumes sélectionnés et des fruits, de la viande, du poisson, des noix et des graines, qui sont essentielles pour la santé humaine. 2 3 6
Optimisation du microbiome intestinal
L'optimisation du microbiome intestinal. Le microbiome intestinal est la composition complexe de toutes sortes de micro-organismes, virus, champignons, parasites, protozoaires, etc. qui vivent naturellement dans notre intestin. Dans le processus d'évolution, nous avons développé des relations symbiotiques complexes avec ces minuscules créatures. Nous fournissons un habitat bénéfique pour ces micro-organismes, et ils nous fournissent à leur tour des nutriments essentiels (acides gras, vitamines, hormones, etc.), aident à la digestion (cellulose, inuline) et l'assimilation de nos aliments, prenons soin de notre système immunitaire, et plus encore. Ainsi, il est de la plus haute importance de prendre soin de notre microbiome intestinal, en s'assurant que les bactéries bénéfiques sont plus nombreuses que les micro-organismes pathogènes.
Comment pouvons-nous soutenir notre microbiome intestinal?
- En consommant des aliments riches en fibres car les fibres sont connues pour être un prébiotique naturel - les aliments pour les bactéries. Le corps humain ne produit pas une enzyme qui digère la fibre (cellulose, lignine, inuline), cependant, les bactéries dans la fibre de digestion intestinale pour nous, tout en nous fournissant simultanément
BLACK STUFF pour la santé du microbiome
Avec une pléthore de suppléments disponibles sur le marché, il est difficile de choisir les meilleurs suppléments pour une santé intestinale optimale et un bien-être général. L'un des choix intelligents est BLACK STUFF - un puissant supplément nutritionnel dérivé de la lignine, riche en lignophénols, acide fulvique et acide humique.
BLACK STUFF a de nombreuses propriétés uniques - elle agit non seulement comme un prébiotique dans l'intestin, aidant à établir et à maintenir un microbiome intestinal optimal, mais il facilite également l'absorption des nutriments de l'intestin et la livraison de ces nutriments aux cellules. Excellentes propriétés de chélation (liaison) des substances humiques sont utiles dans l'assimilation et la livraison des nutriments dans les cellules, et simultanément, par le mécanisme de chélation, ils peuvent éliminer les substances toxiques de la cellule. Les polyphénols présents en BLACK STUFF sont de puissants anti-oxydants qui peuvent améliorer le système immunitaire. En tant que tel, BLACK STUFF est un supplément parfait non seulement pour provoquer un équilibre optimal sur les microbiomes intestinaux, mais aussi pour l'amélioration globale de l'homme [7] et animal [8] santé.
«Le lien manquant dans l'alimentation» est une bonne définition pour BLACK STUFF. Je crois en et utilise souvent le dicton: «Nous ne sommes pas ce que nous mangeons, nous sommes ce que nous absorbons». Les cellules épithéliales saines de la paroi intestinale, un microbiome équilibré et des enzymes digestives efficaces sont responsables de l'absorption optime Le mur est endommagé (qui fuit), votre microbiome est déséquilibré (dysbiose), vous avez un faible acide gastrique et une mauvaise excrétion de la bile et des enzymes digestives, vos cellules seront affamées, car elles manquent des nutriments essentiels pour leurs fonctions vitales.
Le protocole nutritionnel des lacunes thérapeutiques est un moyen de guérir le tube digestif, et BLACK STUFF peut être d'une grande aide dans ce processus de guérison. Dans la nature, ce sont des substances humiques qui, en chélant les minéraux, peuvent transférer ces minéraux du sol vers l'organisme vivant - les cellules des plantes. De la même manière, l'acide fulvique et l'acide humique, tous deux présents en BLACK STUFF, peuvent améliorer l'absorption des minéraux et d'autres nutriments de notre «sol» de microbiome intestinal dans la circulation sanguine et les apporter à nos cellules. De cette façon, «le lien manquant» est remis dans le régime alimentaire - les substances humiques naturelles de BLACK STUFF garantiront que «ce que vous absorbez» sera plus susceptible de créer «qui vous êtes» sous la forme de votre meilleure santé optimale.
Silvija ābele, PhD, Mg.Sc.Sal., Licish, CGP
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Références
[1] https://gaps.me/
[2] Campbell-McBride, N. (2004). Syndrome de l'intestin et de la psychologie: traitement naturel de l'autisme, ADD / TDAH, dyslexie, dyspraxie, dépression, schizophrénie. MedInform Publishing, Cambridge. 392 pp.
[3] Campbell-McBride, N. (2020). Syndrome de l'intestin et de la physiologie: traitement naturel des allergies, maladie auto-immune, arthrite, problèmes intestinaux, fatigue, problèmes hormonaux, maladie neurologique et plus, 2020, Chelsea Green Publishing, Londres. 534 pp.
[4] Haas, S. V., Haas, M. P. (1951). La gestion de la maladie cœliaque. Édition de 2011 publié par Literary Licensing, LLC. 206 pp.
[5] Gottschall, E. (1986). Briser le cercle vicieux: santé intestinale par le biais du régime alimentaire. Kirkton Press Ltd., Ontario. 205 pp.
[6] Ābele, S., Meija, L., Folkmanis, V. et Tzivian, L. "Régime spécifique des glucides (SCD / GAPS) et suppléments alimentaires pour les enfants avec
Trouble du spectre autistique "Actes de l'Académie lettonie des sciences. Section B. Sciences naturelles, exactes et appliquées., Vol.75, n ° 6, 2021, pp.417-425. https://doi.org/10.2478/prolas-2021-0062[7] Jurševska, B., Pokrotnieks, J. (2021). L'effet sur la santé physique et mentale avec les symptômes des voies gastro-intestinales les plus courantes utilisant le supplément nutritionnel de quatre semaines avec des substances humiques. Université Rīga Stradiņš, Riga, Lettonie, Medicina (Kaunas) 2021; 57 (Supplément 1): 30.
[8] Laizāne D., Laizāns N. (2021). Étude en cours sur les chevaux sportifs en Clinique équine de l'Université de la Lettonie Sciences et technologies de l'Université de vie, Black stuff pour la prévention et le traitement du syndrome d'ulcère gastrique équin, Jelgava, Lettonie.
