Oletko onnellinen vai surullinen? Suolen terveys vaikuttaa mielialaan enemmän kuin luuletkaan

Jos itse ei ole kokenut masennusta tai ahdistusta, hän voi ajatella, että nämä ovat ensimmäisen maailman ongelmia; Puiden ja lypsävien lehmien leikkaamisesta ei ollut syvennyksiä. Hullu, kyllä, tällaiset kommentit ovat joskus oikein.

Mielenterveysongelmat ovat nykyaikaisia ​​ongelmia. Mutta niitä ei useinkaan aiheuta elämän runsaasta valinnoista, menestymisen tai median tai muiden ulkoisten aiheiden paineista. Hyvin usein ja suuremmassa määrin tämä on sisäinen asia - tarkemmin sanottuna suolistoa. Se mitä meillä suolistossamme on, vaikuttaako olemme onnellisia vai surullisia, sisältöä vai ahdistuneita.

Suolisto - muut "aivot"

suolen, suoliston bakteerikannoilla ja niiden hyvinvoinnilla, terveydellä on tärkeä rooli aivojen ja hermoston toiminnassa. Noin 90% hormoni -serotoniinista tuotetaan suolistossa, jos suolet ja bakteerit toimivat normaalisti. Aivojen lisäksi suolisto on yksi kehomme suurimmista hermokeskuksista, ja se on kytketty aivoihin vagushermon kautta. Esimerkiksi, jos suolistossa on tulehduksellinen tila, aivot saavat viestin verenkiertohermon, neuropeptidien ja suoliston erittämien välittäjäaineiden kautta ja reagoivat vapauttamalla negatiivista sykliä ja stressihormoneja ja välittäjäaineita. Tämä reaktio vetää mielialan maahan ja voi johtaa pitkäaikaiseen masennukseen.

Kuinka suoliston ja mielen hyvinvointia voidaan parantaa?

suoliston bakteereilla on avainasemassa suolen ja mielemme hyvinvoinnissa. Usein tämän ajatellaan tarkoittavan, että suuret määrät maitohappobakteereja tai probiootteja viljeltyjen (hapan) tuotteiden ja bakteerilisäaineiden muodossa olisi kaadettava sinne. Kuitenkin, jos suolisto kärsii esimerkiksi tulehduksesta, vuotavasta suolen oireyhtymästä, Crohnin taudista tai keliakiasta, liuos ei ole siellä maitohappobakteerien työntäminen siellä. Itse asiassa se on usein haitallista edellä mainituille tapauksille, koska jos ohutsuolen limakalvo ohennetaan tai vaurioituu, bakteerit voivat päästä verenkiertoon ennakoimattomilla seurauksilla. Sen sijaan ongelman perimmäinen syy olisi puututtava, eli eliminoida aineet, jotka aiheuttavat ongelmia, kuten gluteenia, keinotekoisia makeutusaineita, homogenisoitua maitoa ja elintarviketeollisuudessa käytettyjä kemikaaleja, kuten sakeutusainetta / emulgit.

Bad Out - Hyvä!

Mikroaalto -aterioiden ja pikaruoan syömisen sijasta sinun tulisi syödä rikas valikoima vihanneksia ja ruokavaliota, jossa on runsaasti raakaa rasvaa ja proteiinia. Aina mieluummin voita ja kermaa, sen sijaan, että keinotekoisesti makeutettuja valotuotteita tai kevyitä margariineja ja vihanneksia, juuria ja marjoja kuin vehnää, sokeria ja muita yummi-gummi-hölynpölyä ja tuoreita, kotiruokaa kaloja ja lihaa eikä jalostettuja tuotteita. Näitä aineita kutsutaan prebiooteiksi, ja niihin sisältyy monia kuiturikkaita ravintoaineita ja ravitsemuslisäaineita, samoin kuin "puuttuva linkki" - polyfenolisia humiinia aineita, kuten Black Stuff . Teoreettisesti samat aineet voitiin saada juomalla humusrikasa vettä suista ja metsä lampista, mutta saadaksesi samat määrät aktiivisia aineita ja ilman bakteerien ja loisten saastumisen riskiä, ​​se tulisi käyttää päivittäin kauhaisilla. Ehkä ei kovin käytännöllinen idea.

Kun suolisto on rauhoittunut poistamalla sen ärsyttäjät ruokavaliosta ja lisäämällä humiinisia/prebioottisia aineita, vain tässä vaiheessa sinun tulisi tuoda maitohappobakteerituotteet, jos sinusta tuntuu, että tarvitset niitä enää lainkaan. Jos yllä olevia muutoksia ei tehdä, bakteerilisäaineiden nauttiminen on vain epämääräinen laastari -hoito, eikä ongelman perimmäisen syyn ratkaisu.

Oikealle tielle

Jos olet kärsinyt masennuksesta, ahdistuksesta tai vastaavista ongelmista ja sinulla on ollut ongelmia suolistosi kanssa samanaikaisesti, seuraa henkistä tilaa, kun suolistosi paranee nauttien Black Stuff: tä. Onko elämää järkevämpää? Vai tunnetko "normaaliksi"? Toivomme, että voit vastata näihin kysymyksiin muutaman kuukauden Black Stuff: n jälkeen. Itse asiassa kuulemme tämän koko ajan. Ihmiset, joilla on historia suolisto -ongelmia, kertovat meille, kuinka upea he tuntevat nyt myös henkisesti. Jatka, kokeile sitä itse.