Suolen terveyden huolehtiminen aukkojen ruokavaliolla ja älykkäillä täydentämisillä.

Jokainen meistä on kuullut viisaita ja laajasti mainittuja Hippocrates -sanoja: "Kaikki sairaudet alkavat suolistossa!" (460-370 eKr.). Lisäisin siihen: "Ja samoin terveys". Suolen terveyden huolehtiminen aukkojen ruokavaliolla ja älykkäällä täydentämisellä mahdollistaa paitsi ruoansulatuskanavan parantamisen, myös yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamisen. GAPS on vähäinen hiilihydraattinen ruokavalio, jonka tavoitteena on parantaa ruoansulatuskanava ja koko vartalo. BLACK STUFF -lisäravinteet sisältävät luonnollisia polyfenoleja ja humiinia aineita, joissa on runsaushappoa ja humiinihappoa, jotka helpottavat tasapainoista suolen mikrobiympäristöä ja ravinteiden assimilaatiota.

 

Monien kroonisten sairauksien nousevien epidemioiden myötä viime vuosikymmeninä (liikalihavuus, diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet, aineenvaihdunnan oireyhtymä, syöpä, autoimmuuniset ja neurologiset sairaudet jne.), Ihmiset etsivät ratkaisuja ja tapoja saada terveytensä takaisin. Yksi paranemisprosessin ydinosa, jota ei pidä sulkea pois muun muassa, on asianmukainen ruokavalio ja ravitsemus.

Monissa tapauksissa yrittäessään ratkaista terveyskysymyksensä ihmiset kääntyvät vähäiseen hiilihydraattiruokavalioon. Näitä ovat ketogeeninen ruokavalio, paleotyyppinen ruokavalio, lihansyöjä ruokavalio, erityinen hiilihydraattiruokavalio (SCD), aukkojen ruokavalio ja muut. Kaikissa näissä ravinnoissa vähärasvaiset hiilihydraattiprotokollat hiilihydraattien saanti vähenee.

Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin aukkojen ruokavaliota ja sen vaikutuksia terveyteen.

 

GAPS = suolen ja psykologian oireyhtymä + suolisto- ja fysiologian oireyhtymä

Aukkojen käsite muodostaa yhteyden henkilön ruuansulatusjärjestelmän tilan ja muun kehon terveyden välillä. [1] Aukot ravitsemusprotokolla on luonnollinen hoito autoimmuunisairauksille, astmalle, ekseemalle, allergioille, väsymykselle, niveltulehdukselle, kroonisille infektioille, neurologisille ja endokriinisille häiriöille, ruoansulatushäiriöille, oppimisvaikeuksille, mielisairauksille, epilepsialle ja syömishäiriöille. 1

Konseptina aukkoja esitteli ja kehitti tohtori Natasha Campbell-McBride. [2] ^{- [3]} Aukko -ruokavalio perustuu tiettyyn hiilihydraattiruokavalioon (SCD) [4] ^{- [5]} ja sillä on hyvin samanlaiset pääperiaatteet.

Aukkojen ruokavalio ehdottaa ruokavalion monimutkaisten hiilihydraattien sulkemista pois, nimittäin kaikki tuotteet, jotka sisältävät disakkarideja ja polysakkarideja. Siksi on suositeltavaa välttää sokeria (sakkaroosia), jyviä (tärkkelystä) ja tärkkelysvihanneksia, fermmentoitumattomia maitotuotteita (laktoosia) ja jalostettuja ruokia. 2 ^- 3 ^- [6]

Aukkojen ruokavalion perusteet perustuvat todisteisiin siitä, että krooniset sairaudet ja ruuansulatuskysymykset eivät pysty sulattamaan ja rinnastamaan monimutkaisia hiilihydraatteja. Suolaan kerääntyvät epätäydellisesti pilkotut hiilihydraattimolekyylit, joissa ne käyvät ja ruokkivat patogeenisiä bakteereja. Poistamalla nämä monimutkaiset hiilihydraatit ruokavaliosta tietyn ajanjakson ajan ruuansulatukselle annetaan mahdollisuus toipua. 2 ^- 3 ^- 6

Samanaikaisesti aukot ovat ravinnepitoinen ruokavalio, koska se sisältää lihaliemit, keitot, fermentoidut elintarvikkeet, jotka sisältävät probioottisia bakteereja, hyviä rasvoja (munat, voita, oliiviöljyä, kookosöljyä, avokadoa, eläinrasvoja jne.), Valitut vihannekset ja hedelmät, lihat, kalat, pähkinät ja siemenet. ^{2 - 3 - 6}

 

Suolen mikrobiomin optimointi

Yksi keskeinen näkökohta aukkojen lähestymistavassa on suoliston mikrobiomin optimointi. Suolen mikrobiomi on kaikenlaisten mikro -organismien, virusten, sienten, loisten, alkueläinten jne. Kompleksi koostumus, jotka elävät luonnollisesti suolistossa. Evoluutioprosessissa olemme kehittäneet monimutkaisia symbioottisia suhteita näiden pienten olentojen kanssa. Tarjoamme hyödyllisen elinympäristön näille mikro -organismeille, ja ne puolestaan tarjoavat meille välttämättömiä ravintoaineita (rasvahappoja, vitamiineja, hormoneja jne.) Apua ruoansulatuksessa (selluloosa, inuliini) ja ruokamme assimilaatio, huolehditaan immuunijärjestelmästämme ja muusta. Joten on erittäin tärkeää huolehtia suolen mikrobiomeistamme varmistaen, että hyödylliset bakteerit ylittävät patogeeniset mikro -organismit.

Kuinka voimme tukea suolen mikrobiomiamme?

• Kuluttamalla kuiturikkaita ruokia kuituna tiedetään olevan luonnollinen prebioottinen-bakteerien ruoka. Ihmiskeho ei tuota entsyymiä, joka sulattaa kuitua (selluloosa, ligniini, inuliini), mutta suolistossa sijaitsevat kuidut bakteerit tarjoavat samalla meille samalla tarjoamalla meille

Bioaktiiviset yhdisteet, jotka ovat välttämättömiä aineenvaihdunnalle ja terveydelle.

Sisällyttämällä fermentoituja ruokia (hapankaali, käyneet vihannekset, kimchi, kefir, hera, smetana, jogurtti jne.) Ruokavalioon päivittäin.

Terveellisen ja ravitsevan ruokavalion lisäksi voimme myös käyttää ruokavaliolisäaineita prebioottisten tai probioottien muodossa hyödyllisten bakteerien tukemiseksi edelleen.

 

BLACK STUFF mikrobiomin terveydelle

Markkinoilla saatavilla olevilla lisäravinteilla on vaikea valita parhaita lisäravinteita suoliston optimaaliseen terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Yksi älykkäistä valinnoista on BLACK STUFF - voimakas ravitsemuslisä, joka on johdettu ligniinistä, runsaasti lignofenoleja, fulvihappoa ja humiinihappoa.

BLACK STUFF: lla on monia ainutlaatuisia ominaisuuksia - se ei toimi pelkästään suoliston prebioottina, mikä auttaa luomaan ja ylläpitämään optimaalista suolen mikrobiomia, mutta se myös helpottaa ravinteiden imeytymistä suolistosta ja näiden ravinteiden toimittamista soluihin. Humisaineiden erinomaiset kelatointi (sitoutuvat) ominaisuudet ovat hyödyllisiä ravinteiden assimilaatiossa ja synnyttämisessä soluihin, ja samanaikaisesti kelaatiomekanismin kautta ne voivat poistaa myrkyllisiä aineita solusta. Vuonna BLACK STUFF läsnä olevat polyfenolit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat parantaa immuunijärjestelmää. Sellaisenaan BLACK STUFF on täydellinen lisäys paitsi optimaalisen suolen mikrobiomin tasapainon aikaansaamiseksi, myös ihmisen yleisen parantamiseksi [7] ja eläin [8] terveys.

'' Puuttuva linkki ruokavaliossa 'on hyvä määritelmä BLACK STUFF: lle. Uskon ja käytän usein sanomista: ”Emme ole mitä syömme, me olemme sitä, mitä imeytymme". Suolen seinämän terveelliset epiteelisolut, tasapainoinen mikrobiomi ja tehokas ruoansulatusentsyymit ovat vastuussa ravinteiden optimaalisesta absorptiosta, joka on tutustumassa, mutta rei'itettynä maailma. on vaurioitunut (vuotanut), mikrobiomi on tasapainossa (dysbioosi), sinulla on alhainen mahahappo ja sappi- ja ruoansulatusentsyymien huono erittyminen, solut nälkäävät, koska niistä puuttuu välttämättömiä ravintoaineita niiden elintärkeisiin toimintoihin.

Terapeuttiset aukkojen ravitsemusprotokolla on tapa parantaa ruuansulatuskanavaa, ja BLACK STUFF voi olla suurta apua tässä paranemisprosessissa. Luonnossa humiinia aineita, jotka kelaamalla mineraalit voivat siirtää nämä mineraalit maaperästä eläviin organismeihin - kasvien soluihin. Samoin fulviinihappo ja humiinihappo, jotka molemmat ovat läsnä vuonna BLACK STUFF, voivat parantaa mineraalien ja muiden ravintoaineiden imeytymistä suolen mikrobiomeista “maaperästä” verenkiertoon ja vie ne soluihimme. Tällä tavoin ”puuttuva linkki” palautetaan takaisin ruokavalioon - luonnolliset humiiniset aineet vuonna BLACK STUFF varmistavat, että "mitä absorboi" luo todennäköisemmin "kuka olet" parhaan optimaalisen terveyden muodossa.

 

Silvija ābele, PhD, Mg.Sc.Sal., Licish, CGP

https://www.silvijaabele.com/home/

https://www.silvijaabele.com/consultations/

Jos haluat ostaa Black Stuff tuotetta, käytä tätä https://blackstuff7.world/discount/silvija15 linkki.

 

Viitteet

 

[1] https://gaps.me/

[2] Campbell-McBride, N. (2004). Suoliston ja psykologian oireyhtymä: autismin luonnollinen hoito, ADD/ADHD, dysleksia, dyspraksia, masennus, skitsofrenia. Medinform Publishing, Cambridge. 392 pp.

[3] Campbell-McBride, N. (2020). Suoliston ja fysiologian oireyhtymä: allergioiden luonnollinen hoito, autoimmuunisairaus, niveltulehdus, suolisto -ongelmat, väsymys, hormonaaliset ongelmat, neurologiset sairaudet ja muut, 2020, Chelsea Green Publishing, Lontoo. 534 s.

[4] Haas, S. V., Haas, M. P. (1951). Keliakiasta. Vuoden 2011 painos julkaissut Literary Licensing, LLC. 206 s.

[5] Gottschall, E. (1986). Noidankehän katkaiseminen: suolen terveys ruokavalion kautta. Kirkton Press Ltd., Ontario. 205 pp.

[6] Ābele, S., Meija, L., Folkmanis, V. ja Tzivian, L. "Erityiset hiilihydraattiruokavaliot (SCD/aukot) ja ruokavaliolisät lapsille lapsille

Autistinen spektrihäiriö "Latvian tiedeakatemian julkaisut. Osa B. Luonnolliset, tarkat ja soveltavat tieteet., Vol.75, nro 6, 2021, s. 417-425.   https://doi.org/10.2478/prolas-2021-0062

[7] Jurševska, B., Pokrotnieks, J. (2021). Vaikutus fyysiseen ja mielenterveyteen yleisimpien maha-suolikanavan oireiden kanssa käyttämällä neljän viikon kurssin ravitsemuslisäainetta humiiniaineilla. Rīga Stradiņš University, Riika, Latvia, Medicina (Kaunas) 2021; 57 (täydennys 1): 30.

[8] Laizāne D., Laizāns N. (2021). Jatkuva tutkimus hevosten urheiluhevosista Latvian biotieteiden ja tekniikan yliopiston klinikalla, Black stuff hevosen mahava haavaoireyhtymän, Jelgavan, Latvian, ehkäisyyn ja hoitoon.