¿Estás feliz o triste? La salud intestinal afecta nuestro estado de ánimo más de lo que piensas

Si uno no ha experimentado depresión o ansiedad, puede pensar que estos son problemas del primer mundo; No había depresiones cuando se trataba de cortar árboles y ordeñar vacas. Loco, sí, en cierto modo, comentarios como este a veces son correctos.

Los problemas de salud mental son problemas modernos. Pero a menudo no son causados ​​por la abundancia de opciones en la vida, las presiones de tener éxito o los medios de comunicación u otros problemas externos. Muy a menudo, y en mayor medida, este es un asunto interno, más específicamente, una materia intestinal. Lo que tenemos en nuestro intestino afecta si estamos felices o tristes, contentos o ansiosos.

Intestino: esos otros "cerebros"

La salud de nuestros intestinos, las cepas bacterianas del intestino y su bienestar juegan un papel crucial en el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Alrededor del 90% de la hormona serotonina se produce en nuestros intestinos si nuestros intestinos y bacterias funcionan normalmente. El intestino, además del cerebro, es uno de los principales centros nerviosos de nuestro cuerpo y está vinculado al cerebro a través del nervio vago. Por ejemplo, si hay una condición inflamatoria en el intestino, el cerebro recibe un mensaje a través del nervio circulatorio, los neuropéptidos y los neurotransmisores secretados por el intestino, y responde liberando más hormonas inflamatorias y del estrés y neurotransmisores que agravan el ciclo negativo. Esta reacción lleva el estado de ánimo al suelo y, cuando es crónico, puede conducir a una depresión a largo plazo.

¿Cómo se puede mejorar el bienestar del intestino y la mente?

Las bacterias intestinales juegan un papel clave en el bienestar de nuestro intestino y nuestra mente. A menudo se cree que esto significa que las grandes cantidades de bacterias de ácido láctico o probióticos en forma de productos cultivados (agrios) y suplementos bacterianos tendrían que verse allí. Sin embargo, si el intestino sufre, por ejemplo, de inflamación, síndrome intestinal con fugas, enfermedad de Crohn o resultado de la enfermedad celíaca, la solución no es empujar las bacterias del ácido láctico allí. De hecho, a menudo es perjudicial para los casos mencionados anteriormente, porque si la mucosa del intestino delgado se diluye o se daña, las bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo con consecuencias impredecibles. En cambio, se debe abordar la causa raíz del problema, que es eliminar sustancias que causan problemas, como el gluten primero, edulcorantes artificiales, leche homogeneizada y productos químicos utilizados en la industria alimentaria, como espesantes / emulsionantes.

Mal-¡Bien!

En lugar de comer comidas de microondas y comida rápida, debe comer una rica variedad de verduras y una dieta alta en grasas y proteínas crudas. Prefiera siempre la mantequilla y la crema, en lugar de los productos livianos endulzados artificialmente o las margarinas ligeras, y las verduras, las raíces y las bayas, en lugar de el trigo, el azúcar y otras tonterías yummi-gummi, y pescado y carne frescos y cocidos en el hogar en lugar de productos procesados.

Además, se deben agregar sustancias que respalden la salud del tracto intestinal y el bienestar de la tensión bacteriana. Estas sustancias se denominan prebióticos e incluyen muchos nutrientes y suplementos nutricionales ricos en fibra, así como "el eslabón perdido"-Sustancias húmicas polifenólicas como Black Stuff. Teóricamente, las mismas sustancias podrían obtenerse bebiendo agua rica en humus de pantanos y estanques de bosques, pero para obtener las mismas cantidades de sustancias activas y sin el riesgo de contaminación bacteriana y parasitaria, debe consumirse diariamente por los cubos. Quizás no sea una idea muy práctica.

Una vez que el intestino se ha calmado eliminando sus irritantes de la dieta y agregando sustancias húmicas/prebióticas, es solo en esta etapa que debe introducir productos bacterianos de ácido láctico si siente que los necesita más. Si no se realizan los cambios anteriores, la ingestión de suplementos bacterianos es solo un tratamiento vago de parche del síntoma y no un remedio para la causa raíz del problema.

Poniéndose en el camino correcto

Si ha estado sufriendo de depresión, ansiedad o problemas similares y ha tenido problemas con su intestino al mismo tiempo, monitoree su condición mental a medida que su condición intestinal mejora mientras disfruta de Black Stuff. ¿La vida tiene más sentido? ¿O te sientes "normal"? Esperamos que pueda responder estas preguntas después de unos meses de Black Stuff. De hecho, escuchamos esto todo el tiempo. Las personas con historia de problemas intestinales vienen a decirnos lo maravillosos que se sienten ahora mentalmente también. Continúa, pruébalo por ti mismo.