Pflege der Darmgesundheit mit GAPS -Diät und intelligenter Supplementierung.
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Jeder von uns hat die weisen und ausführlich zitierten Worte von Hippokrates gehört: "Alle Krankheiten beginnt im Bauch!" (460-370 v. Chr.). Ich würde dazu hinzufügen: "Und Gesundheit auch". Wenn Sie sich mit einer GAPS -Diät und einer intelligenten Supplementierung um die Darmgesundheit kümmern, können Sie nicht nur den Verdauungstrakt, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Lücken sind eine niedrige Kohlenhydrat -Diät, die darauf abzielt, den Verdauungstrakt und den ganzen Körper zu heilen. BLACK STUFF Nahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Polyphenole und humische Substanzen, die reich an Fulvinsäure und Huminsäure sind, was eine ausgewogene mikrobielle Umgebung und die Assimilation von Nährstoffen erleichtert.
Mit den steigenden Epidemien vieler chronischer Krankheiten in den letzten Jahrzehnten (Fettleibigkeit, Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, metabolisches Syndrom, Krebs, Autoimmunerkrankungen usw.) suchen die Menschen nach Lösungen und Möglichkeiten, wie ihre Gesundheit zurückbekommen. Ein zentraler Aspekt im Heilungsprozess, der unter anderen Therapien nicht ausgeschlossen werden sollte, ist eine angemessene Ernährung und Ernährung.
In vielen Fällen wenden sich die Menschen bei dem Versuch, ihre Gesundheitsprobleme zu lösen, an kohlenhydratarme Diäten. Dazu gehören die ketogene Diät, die Paleo -Diät, die Fleischfresser -Diät, die spezifische Kohlenhydrat -Diät (SCD), die GAPS -Diät und andere. In all diesen diätetischen Kohlenhydratprotokollen wird die Aufnahme von Kohlenhydraten verringert.
In diesem Artikel werden wir uns die GAPS -Diät und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit genauer ansehen.
GAPS = Darm- und Psychologie -Syndrom + Darm- und Physiologie -Syndrom
Das Konzept der Lücken stellt einen Zusammenhang zwischen dem Zustand des Verdauungssystems der Person und der Gesundheit des Restes des Körpers her. [1] Das Ernährungsprotokoll der GAPS ist eine natürliche Behandlung für Autoimmunerkrankungen, Asthma, Ekzeme, Allergien, Müdigkeit, Arthritis, chronische Infektionen, neurologische und endokrine Störungen, Verdauungsstörungen, Lernschwierigkeiten, psychische Erkrankungen, Epilepsie und Essstörungen. 1
Als Konzept wurde Lücken von Dr. Natasha Campbell-McBride eingeführt und entwickelt. [2] Anwesend [3] Eine GAPS -Diät basiert auf der spezifischen Kohlenhydrat -Diät (SCD) [4] Anwesend [5] und hat sehr ähnliche Hauptprinzipien.
Die Diät für GAPS deutet darauf hin, dass komplexe Kohlenhydrate aus der Ernährung ausgeschlossen sind, nämlich alle Produkte, die Disaccharide und Polysaccharide enthalten. Daher wird empfohlen, Zucker (Saccharose), Körner (Stärke) und Stärkegemüse, nicht fermentierte Milchprodukte (Laktose) und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. 2 Anwesend 3 Anwesend [6]
Die Begründung für die Diät für GAPS basiert auf Beweisen, dass Menschen mit chronischen Krankheiten und Verdauungsproblemen nicht in der Lage sind, komplexe Kohlenhydrate richtig zu verdauen und zu assimilieren. Im Darm, wo sie pathogene Bakterien fermentieren und ernähren, haben sich unvollständig verdaute Kohlenhydratmoleküle ansammeln. Durch das Entfernen dieser komplexen Kohlenhydrate aus der Ernährung für einen bestimmten Zeitraum hat das Verdauungssystem die Möglichkeit, sich zu erholen. 2 Anwesend 3 Anwesend 6
Gleichzeitig ist Lücken eine nährstoffreiche Ernährung, da sie Fleischbrühe, Suppen, fermentierte Lebensmittel enthält, die probiotische Bakterien, gute Fette (Eier, Butter, Olivenöl, Kokosöl, Avocado, Tierfette usw.), ausgewählte Gemüse und Früchte, Fleisch, Fisch, Nüsse und Saatgut, die für menschliche Gesundheit ätherisch sind, enthält. 2 Anwesend 3 Anwesend 6
Darmmikrobiomoptimierung
Ein wesentlicher Aspekt des GAPS -Ansatzes zur Gesundheit ist die Optimierung des Darmmikrobioms. Das Darmmikrobiom ist die komplexe Zusammensetzung aller Arten von Mikroorganismen, Viren, Pilzen, Parasiten, Protozoen usw., die natürlich in unserem Darm leben. Im Prozess der Evolution haben wir komplexe symbiotische Beziehungen zu diesen winzigen Kreaturen aufgebaut. Wir bieten einen vorteilhaften Lebensraum für diese Mikroorganismen und bieten uns wiederum mit essentiellen Nährstoffen (Fettsäuren, Vitaminen, Hormonen usw.), helfen bei der Verdauung (Cellulose, Inulin) und der Assimilation unserer Nahrung, kümmern sich um unser Immunsystem und mehr. Es ist also von größter Wichtigkeit, sich um unser Darmmikrobiom zu kümmern und sicherzustellen, dass nützliche Bakterien die pathogenen Mikroorganismen über die pathogene Mikroorganismen überlegen sind.
Wie können wir unser Darmmikrobiom unterstützen?
- Durch den Verzehr von faserreichen Lebensmitteln als Ballaststoffe ist bekannt, dass sie ein natürliches prebiotisches Nahrungsmittel für Bakterien sind. Der menschliche Körper produziert kein Enzym, das Faser (Cellulose, Lignin, Inulin) verdauert, die Bakterien im Darmverdauertaser für uns jedoch, während wir uns gleichzeitig gleichzeitig zur Verfügung stellen
BLACK STUFF für die mikrobiome Gesundheit
Mit einer Vielzahl von Ergänzungsmitteln auf dem Markt ist es schwierig, die besten Ergänzungen für eine optimale Darmgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu wählen. Eine der intelligenten Entscheidungen ist BLACK STUFF - ein starkes Nahrungsergänzungsmittel aus Lignin, das reich an Lignophenolen, Fulvinsäure und Huminsäure ist.
BLACK STUFF hat viele einzigartige Eigenschaften - es wirkt nicht nur als Präbiotikum im Darm, was dazu beiträgt, ein optimales Darmmikrobiom zu etablieren und aufrechtzuerhalten, sondern auch die Absorption von Nährstoffen aus dem Darm und die Abgabe dieser Nährstoffe an die Zellen erleichtert. Ausgezeichnete Chelat (Bindung) Eigenschaften humatischer Substanzen sind hilfreich bei der Assimilation und Abgabe von Nährstoffen in die Zellen und können gleichzeitig über den Chelationsmechanismus giftige Substanzen aus der Zelle entfernen. In BLACK STUFF vorhandene Polyphenole sind starke Antioxidantien, die das Immunsystem verbessern können. Als solches ist BLACK STUFF eine perfekte Ergänzung, um nicht nur ein optimales Darmmikrobiom -Gleichgewicht herbeizuführen, sondern auch für die allgemeine Verbesserung des Menschen [7] und Tier [8] Gesundheit.
"Die fehlende Verbindung in der Ernährung" ist eine gute Definition für BLACK STUFF. Ich glaube an und benutze oft das Sprichwort: "Wir sind nicht das, was wir essen, wir sind das, was wir absorbieren". Gesunde Epithelzellen der Darmwand, ein ausgewogenes Mikrobiom und effiziente Verdauungsenzyme sind für die optimale Absorption von Nährstoffen verantwortlich. ist beschädigt (undicht), Ihr Mikrobiom ist aus dem Gleichgewicht (Dysbiose), Sie haben eine geringe Magensäure und eine schlechte Ausscheidung von Gallen- und Verdauungsenzymen. Ihre Zellen hungern, da ihnen die wesentlichen Nährstoffe für ihre Vitalfunktionen fehlen.
Das Ernährungsprotokoll für therapeutische Lücken ist eine Möglichkeit, den Verdauungstrakt zu heilen, und BLACK STUFF kann bei diesem Heilungsprozess von großer Hilfe sein. In der Natur können humische Substanzen durch Chelat von Mineralien diese Mineralien vom Boden auf den lebenden Organismus übertragen - Zellen der Pflanzen. Ebenso kann Fulvinsäure und Huminsäure, die beide im BLACK STUFF vorhanden sind, die Absorption von Mineralien und anderen Nährstoffen aus unserem Darmmikrobiom „Boden“ in den Blutkreislauf verbessern und sie in unsere Zellen bringen. Auf diese Weise wird „The Missing Link“ wieder in die Ernährung eingebracht - die natürlichen humlichen Substanzen in BLACK STUFF sorgen dafür, dass „das, was Sie absorbieren“, eher „wer Sie sind“ in Form Ihrer besten optimalen Gesundheit erzeugen.
Silvija ābele, PhD, Mg.Sc.sal., Licish, CGP
https://www.silvijaabele.com/home/
https://www.silvijaabele.com/consultations/
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Referenzen
[1] https://gaps.me/
[2] Campbell-McBride, N. (2004). Darm- und Psychologie -Syndrom: Natürliche Behandlung von Autismus, Add/ADHS, Legasthenie, Dyspraxie, Depression, Schizophrenie. Medinform Publishing, Cambridge. 392 pp.
[3] Campbell-McBride, N. (2020). Darm- und Physiologie -Syndrom: Natürliche Behandlung von Allergien, Autoimmunerkrankungen, Arthritis, Darmprobleme, Müdigkeit, hormonelle Probleme, neurologische Erkrankungen und mehr, 2020, Chelsea Green Publishing, London. 534 pp.
[4] Haas, S. V., Haas, M. P. (1951). Die Behandlung von Zöliakie. Ausgabe von 2011 veröffentlicht von Literary Licensing, LLC. 206 PP.
[5] Gottschall, E. (1986). Den Teufelskreis brechen: Darmgesundheit durch Diät. Kirkton Press Ltd., Ontario. 205 PP.
[6] S.
Autistische Spektrum-Störung "Verfahren der lettischen Akademie der Wissenschaften. Abschnitt B. Natural, Exakt und angewandte Wissenschaften., Vol.75, Nr. 6, 2021, S. 417-425. https://doi.org/10.2478/prolas-2021-0062[7] Jurševska, B., Pokrotnieks, J. (2021). Die Auswirkung auf die körperliche und psychische Gesundheit mit den häufigsten Magen-Darm-Trakt-Symptomen unter Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit vier Wochen mit huminem Substanzen. Rīga Stradiņš University, Riga, Lettland, Medicina (Kaunas) 2021; 57 (Supplement 1): 30.
[8] Laizāne D., Laizāns N. (2021). Laufende Studie über Sportpferde in der Equine Clinic der Lettland Universität für Biowissenschaften und -technologien, Black stuff zur Prävention und Behandlung des Ulkus -Ulkus -Syndroms von Pferden, Jelgava, Lettland.
