Bist du glücklich oder traurig? Darmgesundheit wirkt sich mehr auf unsere Stimmung aus, als Sie vielleicht denken

Wenn man selbst keine Depression oder Angst erlebt hat, könnte sie denken, dass dies Probleme der ersten Welt sind. Es gab keine Depressionen, wenn es darum ging, Bäume zu fällen und Kühe zu melken. Verrückt, ja in gewisser Weise, Kommentare wie diese sind manchmal richtig.

Psychische Gesundheitsprobleme sind moderne Probleme. Sie werden jedoch oft nicht durch die Fülle von Entscheidungen im Leben, den Druck, erfolgreich oder die Medien oder andere externe Themen zu werden, verursacht. Sehr oft und in größerem Maße ist dies eine interne Angelegenheit - genauer gesagt eine Darmsache. Was wir in unserem Darm haben, wirkt sich aus, ob wir glücklich oder traurig, zufrieden oder ängstlich sind.

Darm - diese anderen "Gehirne"

Die Gesundheit unseres Darms, Bakterienstämme des Darms und ihr Wohlbefinden spielen eine entscheidende Rolle bei der Funktionsweise des Gehirns und des Nervensystems. Etwa 90% des Hormonserotonins werden in unserem Darm hergestellt, wenn unser Darm und Bakterien normal funktionieren. Der Darm ist zusätzlich zum Gehirn eine der wichtigsten Nervenzentren in unserem Körper und über den Vagusnerv mit dem Gehirn verbunden. Wenn beispielsweise im Darm eine entzündliche Erkrankung vorliegt, erhält das Gehirn eine Botschaft über den Kreislaufnerv, Neuropeptide und Neurotransmitter, die vom Darm sekretiert werden, und reagiert durch Freisetzung von mehr entzündlichen und Stresshormonen und Neurotransmitter, die den negativen Zyklus verschlimmern. Diese Reaktion zieht die Stimmung zu Boden und kann, wenn er chronisch ist, zu langfristiger Depression führen.

Wie kann das Wohlbefinden des Darms und des Geistes verbessert werden?

Darmbakterien spielen eine Schlüsselrolle beim Wohlergehen unseres Darms und unseres Verstandes. Oft wird angenommen, dass große Mengen an Milchsäurebakterien oder Probiotika in Form von kultivierten (sauren) Produkten und bakteriellen Nahrungsergänzungsmitteln dort gegossen werden müssten. Wenn der Darm jedoch beispielsweise von Entzündungen, undichte Darmsyndrom, Morbus Crohn oder Zöliakie entsteht, besteht die Lösung nicht darin, die Milchsäurebakterien dort zu drücken. Tatsächlich ist es in den oben genannten Fällen oft schädlich, denn wenn die Dünndarmschleimhaut verdünnt oder beschädigt wird, kann die Bakterien mit unvorhersehbaren Konsequenzen in den Blutkreislauf gelangen. Stattdessen sollte die Grundursache des Problems angegangen werden, um Substanzen zu beseitigen, die Probleme verursachen, wie Gluten zuerst, künstliche Süßstoffe, homogenisierte Milch und Chemikalien, die in der Lebensmittelindustrie verwendet werden, wie Verdicker / Emulgatoren.

Schlecht raus- -Gut in!

Anstatt Mikrowellenmahlzeiten und Fast Food zu essen, sollten Sie eine große Auswahl an Gemüse und eine Diät mit hohem Fett und Protein essen. Bevorzugen Sie immer Butter und Sahne, anstatt künstlich gesüßte leichte Produkte oder leichte Margarine sowie Gemüse, Wurzeln und Beeren, anstatt Weizen, Zucker und andere Unsinn von Yummi-Gummi sowie frische, hausgemachte Fisch und Fleisch anstelle verarbeiteter Produkte.

Darüber hinaus sollten Substanzen, die die Gesundheit des Darmtrakts und das Wohlbefinden des Bakterienstamms unterstützen, zugegeben werden. Diese Substanzen werden als Präbiotika bezeichnet und umfassen viele faserreiche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel sowie "The Missing Link"- -Polyphenolische humische Substanzen wie Black Stuff. Theoretisch konnten dieselben Substanzen durch Trinken von humusreichem Wasser aus Sümpfen und Waldteichen erhalten werden, um jedoch die gleichen Mengen an aktiven Substanzen zu erhalten, und ohne das Risiko einer bakteriellen und parasitären Kontamination sollten sie täglich von Eimer konsumiert werden. Vielleicht keine sehr praktische Idee.

Sobald der Darm beruhigt wurde, indem seine Reizstoffe aus der Ernährung entfernt und humische/präbiotische Substanzen hinzugefügt wurden, sollten Sie nur zu diesem Zeitpunkt Milchsäurebakterienprodukte einführen, wenn Sie sie überhaupt nicht mehr brauchen. Wenn die obigen Änderungen nicht vorgenommen werden, ist die Aufnahme bakterieller Nahrungsergänzungsmittel nur eine vage Patch -Behandlung des Symptoms und kein Mittel gegen die Grundursache des Problems.

Auf den richtigen Weg kommen

Wenn Sie an Depressionen, Angstzuständen oder ähnlichen Problemen gelitten haben und gleichzeitig Probleme mit Ihrem Darm hatten, überwachen Sie Ihre geistige Erkrankung, während sich Ihr Darmzustand verbessert, während sie Black Stuff genießen. Macht das Leben mehr Sinn? Oder fühlst du dich "normal"? Wir hoffen, dass Sie diese Fragen nach ein paar Monaten von Black Stuff beantworten können. Tatsächlich hören wir dies die ganze Zeit. Menschen mit einer Geschichte von Darmproblemen erzählen uns, wie wunderbar sie sich jetzt auch geistig fühlen. Fahren Sie weiter, probieren Sie es selbst aus.